Veel e-sigaret gebruikers stappen van tabak af met de bedoeling om uiteindelijk helemaal van de verslaving aan nicotine af te komen. Met de e-sigaret is dit al veel van onze klanten gelukt! In deze blog deel ik je wat tips en trucks om afbouwen zo makkelijk mogelijk te maken. Lees je even mee?
Stap 1 – Voldoende nicotine dampen
Als nieuwe damper moet je altijd eerst op zoek naar een nicotinegehalte dat hoog genoeg is om de dag door te komen zonder zucht naar sigaretten. Wie vroeger zwaar heeft gerookt, zal in eerste instantie meestal 12mg en in sommige gevallen 6mg nicotine nodig hebben. Dit is o.a. afhankelijk van het type en de hoeveelheid sigaretten die je vroeger rookte.
Heb je eenmaal iets gevonden dat sterk genoeg is, dan is ons advies om daar zeker een tijdje bij te blijven. In ieder geval totdat je de normale tabakssigaret helemaal niet meer mist.
Stap 2 – Afbouwen in stapjes
Na een tijdje dampen zal je gaan merken dat jouw nicotine-behoefte minder wordt. Nu is het verleidelijk om in één keer de 0mg te gaan dampen (je wilt immers van je verslaving af komen!), maar vaak is deze stap nog veel te groot. Je kunt het beste in stapjes van 3 of 6 gaan afbouwen, en hier goed de tijd voor nemen.
Zat je op 12mg, koop dan eens een flesje van 6mg en meng deze met je 12mg om zo 9mg te creëren. Wanneer je dit gaat dampen zul je vanzelf merken of je voldoende nicotine binnen krijgt. Gaat het een aantal weken goed met 9mg? Dan kan je eens 6mg gaan dampen en kijken hoe dat bevalt.
Stap 3 – 0mg
Heb je eenmaal afgebouwd naar 6mg, dan is de laatste stap natuurlijk om eliquid zonder nicotine te gaan dampen. Dit blijkt voor velen de moeilijkste stap, al hebben wij ook klanten gezien die hier minder moeite mee hadden. In ieder geval valt het ten zeerste aan te bevelen om dit allemaal rustig aan te doen en je lichaam zoveel mogelijk tijd te geven om zich weer aan te passen aan deze verandering. Slow and steady wins the race!
Tot slot wil ik je nog een tweetal tips meegeven die mij persoonlijk geholpen hebben bij het afbouwen:
Tip 1: Verander niet van e-sigaret
Tijdens het afbouwen is het belangrijk om steeds dezelfde setup te gebruiken. Dat wil zeggen: dezelfde e-sigaret, zelfde wattage en zelfde weerstand coil. Wanneer je hier tussentijds aan gaat sleutelen verander je namelijk meteen de hoeveelheid damp (en nicotine!) die je binnen krijgt, waardoor je lichaam niet de kans krijgt om te wennen aan een stapje lager.
Tip 2: Wees niet te streng voor jezelf
Merk je dat je te snel bent gegaan met het afbouwen van nicotine? Wees dan niet te streng voor jezelf en ga gewoon weer een stapje hoger zitten. Je komt er wel!
Comments (13)
You are my aspiration, I have few blogs and rarely run out from to brand.
Hiya, I’m really glad I’ve found this info. Today bloggers publish only about gossips and web and this is really irritating. A good blog with exciting content, this is what I need. Thanks for keeping this site, I’ll be visiting it. Do you do newsletters? Cant find it.
Virtueel nummer voor altijd van DID Virtual Numbers. Uw betrouwbare partner in de wereld van virtuele nummers. Met onze IP-telefonie kunt u onbeperkt bellen, sms’en en u aanmelden voor diensten. Blijf altijd verbonden met je publiek.
Virtueel nummer voor altijd van DID Virtual Numbers. Uw betrouwbare partner in de wereld van virtuele nummers. Met onze IP-telefonie kunt u onbeperkt bellen, sms’en en u aanmelden voor diensten. Blijf altijd verbonden met je publiek.
The very root of your writing while appearing agreeable originally, did not work well with me after some time. Somewhere throughout the paragraphs you actually were able to make me a believer unfortunately just for a very short while. I still have got a problem with your jumps in logic and one might do well to fill in those breaks. In the event you can accomplish that, I would surely end up being fascinated.
EigengrondEigenhuis.nl biedt uitgebreide informatie en begeleiding voor iedereen die een eigen huis wil kopen, bouwen of verbouwen. Of je nu een bestaande woning zoekt, een nieuw huis wilt laten bouwen of inzicht wilt krijgen in financieringsmogelijkheden en vergunningen, hier vind je betrouwbare en praktische adviezen. De website helpt je bij het vergelijken van hypotheekopties, het begrijpen van juridische aspecten en het vermijden van valkuilen bij aankoop of verbouwing. Met actuele informatie over de woningmarkt en duurzaamheid biedt EigengrondEigenhuis.nl een compleet overzicht voor huizenkopers en (toekomstige) huiseigenaren. Of je nu een eerste woning koopt of een volgende stap zet, deze website helpt je goed voorbereid beslissingen te nemen en je woondroom te realiseren.
Keep working ,terrific job!
Keramische-koekenpan.nl is dé website voor iedereen die op zoek is naar informatie over keramische koekenpannen. Of je nu wilt weten wat de voordelen zijn, hoe je ze het beste kunt gebruiken of waar je op moet letten bij de aanschaf, hier vind je alle benodigde informatie. Keramische koekenpannen staan bekend om hun gelijkmatige warmteverdeling en het feit dat ze vrij zijn van schadelijke stoffen zoals PFAS. Bovendien zijn ze eenvoudig schoon te maken en geschikt voor diverse warmtebronnen, waaronder inductie. Ontdek op keramische-koekenpan.nl alles wat je moet weten voor een gezonde en duurzame kookervaring
Keramische-koekenpan.nl is dé website voor iedereen die op zoek is naar informatie over keramische koekenpannen. Of je nu wilt weten wat de voordelen zijn, hoe je ze het beste kunt gebruiken of waar je op moet letten bij de aanschaf, hier vind je alle benodigde informatie. Keramische koekenpannen staan bekend om hun gelijkmatige warmteverdeling en het feit dat ze vrij zijn van schadelijke stoffen zoals PFAS. Bovendien zijn ze eenvoudig schoon te maken en geschikt voor diverse warmtebronnen, waaronder inductie. Ontdek op keramische-koekenpan.nl alles wat je moet weten voor een gezonde en duurzame kookervaring
AutoCup.nl is een online magazine voor iedereen die van auto’s houdt of graag op de hoogte blijft van de laatste trends in mobiliteit. Je vindt hier praktische tips over onderhoud, besparen op autokosten, en het kopen of verkopen van je auto. Ook onderwerpen zoals elektrische voertuigen, slimme gadgets, scootmobielen en autoaccessoires komen uitgebreid aan bod. Dankzij duidelijke uitleg en actuele blogs is AutoCup.nl ideaal voor zowel beginnende als ervaren autobezitters. Of je nu zoekt naar advies, inspiratie of gewoon leuk autonieuws – op AutoCup.nl ben je aan het juiste adres. Snel, helder en altijd relevant.
AutoCup.nl is een online magazine voor iedereen die van auto’s houdt of graag op de hoogte blijft van de laatste trends in mobiliteit. Je vindt hier praktische tips over onderhoud, besparen op autokosten, en het kopen of verkopen van je auto. Ook onderwerpen zoals elektrische voertuigen, slimme gadgets, scootmobielen en autoaccessoires komen uitgebreid aan bod. Dankzij duidelijke uitleg en actuele blogs is AutoCup.nl ideaal voor zowel beginnende als ervaren autobezitters. Of je nu zoekt naar advies, inspiratie of gewoon leuk autonieuws – op AutoCup.nl ben je aan het juiste adres. Snel, helder en altijd relevant.
Wil je je Volvo snel en zonder gedoe verkopen? Bij VolvoVerkopenSnel.nl regel je het eenvoudig online. Of je nu een Volvo V40, XC60 of V70 hebt, wij bieden een gratis taxatie en een eerlijk bod binnen 24 uur. Geen gedoe met advertenties of onderhandelingen, gewoon direct zekerheid. Ook schadeauto’s, auto’s zonder APK of met veel kilometers zijn welkom. Dankzij ons netwerk van opkopers krijg je altijd een scherpe prijs. Verkoop je Volvo veilig, snel en zonder verplichtingen. Betaling en vrijwaring worden direct geregeld. Ontdek zelf hoe eenvoudig het is om je Volvo te verkopen via VolvoVerkopenSnel.nl!
Wil je je Volvo snel en zonder gedoe verkopen? Bij VolvoVerkopenSnel.nl regel je het eenvoudig online. Of je nu een Volvo V40, XC60 of V70 hebt, wij bieden een gratis taxatie en een eerlijk bod binnen 24 uur. Geen gedoe met advertenties of onderhandelingen, gewoon direct zekerheid. Ook schadeauto’s, auto’s zonder APK of met veel kilometers zijn welkom. Dankzij ons netwerk van opkopers krijg je altijd een scherpe prijs. Verkoop je Volvo veilig, snel en zonder verplichtingen. Betaling en vrijwaring worden direct geregeld. Ontdek zelf hoe eenvoudig het is om je Volvo te verkopen via VolvoVerkopenSnel.nl!